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Trabajar desde casa es parte de la vida cotidiana para muchos. Pero actualmente las personas también están haciendo su trabajo desde casa cuyo lugar de trabajo está en realidad fuera de sus propias cuatro paredes. Lo que suena emocionante y relajado al principio puede causar estrés adicional rápidamente.
Un fuerte aumento de llamadas telefónicas, videoconferencias y correos electrónicos, que se vuelven necesarios debido a la pérdida de canales directos de comunicación, pueden interrumpir el flujo de trabajo. Además, inconscientemente permanece sentado en una posición rígida y mira la pantalla incesantemente. A más tardar al final de la jornada laboral, este trabajo diario se hace evidente a través del dolor de ojos y la tensión en el cuello.
contenido
Relájate con el entrenamiento neuroatlético
Consejos para la tensión del cuello
ejercicios para el dolor de hombro
Ayuda con dolores de cabeza y dolor de cuello.
Relájate con el entrenamiento neuroatlético
Para facilitar un poco su vida diaria en la oficina en casa y en la oficina, hemos preparado algunos ejercicios de neuroatletismo para usted que puede probar para las dolencias mencionadas anteriormente. Cada ejercicio solo lleva unos minutos y se puede realizar con medios muy sencillos. ¡Para que trabajar en casa se pueda gestionar un poco más cómodamente! Por supuesto, esto también se aplica a todos aquellos cuyo trabajo diario se lleva a cabo en un escritorio, ya sea en casa o en la oficina.
Sentarse constantemente y mirar fijamente el monitor provoca tensión en la espalda y el cuello, así como ojos cansados y dolorosos. ¡Hora de una pausa activa! Con los siguientes ejercicios puedes hacer algo por tu cuello, espalda y ojos en solo unos minutos. Por supuesto, esto se aplica a todos los trabajadores de oficina, ya sea en la oficina o en casa.
Consejos para la tensión del cuello
¿Cuello tenso en la oficina en casa? ¿Te duelen los ojos de mirar constantemente la pantalla? ¡Nuestros ejercicios para los músculos del cuello y los ojos pueden ayudar! Le mostraremos cómo hacer esto con algunos ejercicios simples. Todo lo que necesita es el ARTZT neuro Vision Stick. Todo toma solo dos minutos: todos tienen ese tiempo en el medio.
ejercicios para el dolor de hombro
La oficina en casa y trabajar frente a la pantalla puede ser agotador. La postura torcida y la falta de movimiento provocan dolor. En particular, pueden surgir tensiones dolorosas en la zona de los hombros, lo que complica innecesariamente el trabajo en el escritorio y dificulta la concentración. Puede descubrir cómo puede hacer algo sobre el dolor de hombro con ejercicios simples para los ojos en esta película.
Ayuda con dolores de cabeza y dolor de cuello.
Dolor en la vida cotidiana de la oficina: la cabeza y el cuello en particular a menudo están sobrecargados en el escritorio. El resultado es una tensión dolorosa. El preparador físico Dominik Suslik explica lo que puede hacer al respecto con unos sencillos ejercicios de estiramiento para el cuello. También explica los beneficios de las gafas estenopeicas en el trabajo diario en la pantalla y cómo pueden ayudar con la vista cansada.
