¿Suele tener dolor de cuello? ¿Su cuello tiende a ponerse tenso cuando se sienta en su escritorio o está de pie por mucho tiempo? Entonces prueba el entrenamiento neuroatlético. El entrenador de neuroatletismo Kevin Grafen te muestra los mejores ejercicios de neuroatletismo que puedes hacer en casa para entrenar un cuello tenso y dolorido.
Tu cuello tira, de vez en cuando se rompe cuando mueves la cabeza, ¿quizás tienes un dolor que se extiende desde el cuello hasta la cabeza? Casi todo el mundo se ve afectado por la enfermedad generalizada "cuello". Sin embargo, esto no tiene por qué ser así, ya que simples ejercicios de neuroentrenamiento ayudan a aflojar los músculos y relajarlos. Y como resultado, mejor movilidad.
El entrenador de neuroatletismo Kevin Grafen usa dos Vision Sticks y el Z-Vibe. ¡Lo que los ojos y la lengua tienen que ver con los problemas reales de tu cuello te sorprenderá!
Primero, hagamos un balance: ¿qué tan flexible es un cuello, qué tan lejos puede llegar su oreja a su hombro, por ejemplo? ¿Se agrieta por algún lado? Después de todo, desea poder comprobar después si los ejercicios cumplen lo que prometen.
El ejercicio número uno trata sobre "saltos de ojos". Para hacer esto, mantenga los Vision Sticks separados al ancho de los hombros frente a usted con los brazos estirados. Luego deje que sus ojos se muevan rápidamente entre las letras superiores de los Vision Sticks. En el video se puede ver cómo se logra la ejecución exacta. No olvides hacer una verificación cruzada con tu cuello al final del ejercicio, ¡te sorprenderás! Para el ejercicio número dos se utiliza el Z-Vibe, que estimula la lengua. Debe saber que la lengua está muy involucrada en la estabilización de los músculos del cuello y, por lo tanto, indirectamente puede tener un efecto positivo en la región tensa.
¡Kevin te muestra exactamente dónde colocar el Z-Vibe en la lengua para aliviar el cuello! Detenga el ejercicio después de unos 10 a 15 segundos y sienta el cambio en los músculos de su cuello. El tercer ejercicio se realiza sin ayudas: se tararea. Después de una respiración profunda, trate de tararear en la misma nota durante el mayor tiempo posible. ¡Te sorprenderá cuánto afecta esta vibración a tu cuello!
