¿Tienes problemas con la lectura o con la pantalla? Puedes hacer algo con la miopía con el entrenamiento neuroatlético. El entrenador de neuroatletismo Kevin Grafen le muestra dos ejercicios simples que puede usar para entrenar los músculos de los ojos. Todo lo que necesitas es una cuerda de Brock.
Casi todo el mundo los conoce, los problemas que suelen surgir cuando los ojos se debilitan. Leer es agotador, las letras ya no se ven claramente y trabajar en la pantalla es cada vez más difícil. Tarde o temprano afecta a casi todo el mundo: la miopía. Pero la buena noticia es que puede hacer algo específicamente para mantener su vista e incluso mejorarla nuevamente. ¡Ejercicios simples y ayudas de neuro-atletismo hacen posible lo aparentemente imposible!
Para que pueda comprobar el "antes y el después" directamente, haga un balance de la distancia desde la que todavía puede leer la escritura de un libro, por ejemplo. Para ambos ejercicios, el entrenador de neuroatletismo Kevin Grafen utiliza el llamado cordón de Brock, en el que se alinean varias bolas de colores a intervalos regulares. El cordón se sujeta horizontalmente lejos del cuerpo y luego se mantiene a la altura de la nariz.
Ahora Kevin primero deja que sus ojos "salten": La mirada salta de la primera bola paso a paso sobre las otras bolas a la bola que está más lejos. Con los ojos cerrados, vuelve al principio.
Para el segundo ejercicio con la misma "estructura de ejercicio", imagina una cremallera que abres, comenzando desde la punta de la nariz hasta el final del cordón de Brock; por así decirlo, al entrecerrar los ojos pasas a la distancia y, por lo tanto, al ojo normal. posición. Ambos ejercicios se repiten idealmente de 5 a 10 veces. Si tus ojos lloran o te duelen, ¡tómate un descanso!
