Ejercicios neuroatléticos para más movilidad

¿Problemas de movilidad? ¿Los ejercicios de estiramiento no te llevan a ninguna parte? Entonces prueba el neuroentrenamiento. En tan solo 15 minutos, te mostraremos ejercicios muy sencillos que puedes utilizar para mejorar tu movilidad.

¿Eres realmente atlético, pero te falta movilidad en términos de músculos flexores y extensores? ¡Entonces un entrenamiento neuroatlético de 15 minutos puede ayudar! El especialista en neuroatletismo Kevin Grafen explica cómo funciona en el video.

En primer lugar, siempre es importante hacer un balance para poder ver qué tan bien está funcionando el entrenamiento. Luego, el video enseña un enfoque neurocéntrico para mejorar la movilidad general, un buen toque ya que todos pueden hacer los ejercicios por su cuenta sin esfuerzo. Comencemos con la parte posterior del cuerpo, que se activa al relajar los músculos del cuello. Si el cuello está tenso, como en nuestro modelo de entrenamiento, que es un artista marcial, esto tiene un efecto negativo en toda la parte posterior del cuerpo. Un simple "ejercicio de asentir" puede ayudar: sorpréndase de lo efectivo que es este simple ejercicio.

Continúa con ejercicios visuales, sí, lo hiciste bien. Con las gafas estenopeicas de neuroatletismo, no solo se influye positivamente en la capacidad de ver, sino también en la movilidad a través de impulsos en el cerebro. Luego, la columna torácica y lumbar se activa con pequeños movimientos específicos; aquí, también, Kevin brinda consejos de movimiento fáciles de entender que aseguran inmediatamente una mejor movilidad.

El siguiente paso es optimizar la respiración con un cinturón de respiración, porque la respiración profunda que abre el torso también asegura una mayor flexibilidad en los músculos. Con la ayuda de la resistencia proporcionada por el cinturón de respiración, esto se puede hacer de manera muy rápida y efectiva. El palo de visión de neuroatletismo también se usa antes de que Kevin muestre una combinación particularmente efectiva de varios elementos de neuroatletismo para aumentar los estímulos. Es sorprendente e impresionante la rapidez y eficacia con la que ejercicios sencillos pueden conducir a una mejora significativa de la movilidad después de tan solo 15 minutos de entrenamiento. ¡Solo inténtalo!