3 ejercicios neuroatléticos para el tinnitus

¿Sufres de tinnitus? ¿Ese zumbido constante en los oídos que casi te vuelve loco cuando te quedas dormido? El tinnitus a menudo es solo temporal y puede aliviarse o incluso desaparecer con las medidas adecuadas, como la terapia de sonido para el tinnitus. El entrenador neuroatlético Kevin Grafen le muestra los mejores ejercicios neuroatléticos que puede hacer para el tinnitus.

El SoundVibe, un auricular de conducción ósea, se utiliza para este propósito, que está conectado a una aplicación de generador de frecuencia especial en su teléfono inteligente. La frecuencia de un tinnitus suele ser muy alta, pero inicialmente se reproduce una frecuencia bastante baja de 100 Hertz en el oído a través de los auriculares de sonido óseo durante diez a 20 segundos. Por cierto: dado que el tinnitus a menudo solo ocurre en un lado, la aplicación ofrece la opción de controlar solo un oído. Las frecuencias de Hertz ahora aumentan paso a paso durante el "entrenamiento". El objetivo es encontrar el sonido que coincida con su tinnitus, porque a veces el cerebro crea sonidos para que las células nerviosas que producen esos sonidos no mueran. Si las células nerviosas se irradian desde el exterior, esta reacción no se produce en el mejor de los casos y el tinnitus desaparece. Este ejercicio se puede utilizar varias veces al día con la frecuencia adecuada durante diez a veinte segundos.

El próximo ejercicio comienza con la articulación de la mandíbula, porque una mandíbula tensa definitivamente puede desencadenar tinnitus. Por eso el lema ahora es: movilizar la mandíbula. Es fácil de hacer sin herramientas, con ciertos giros suaves de la cabeza y movimientos lentos especiales de la mandíbula inferior que Kevin te mostrará.

Para el tercer ejercicio, necesita un Z-Vibe equipado con el accesorio fino. La articulación de la mandíbula detrás del ahora se masajea y vibra durante aproximadamente un minuto. ¿Por qué? Muy simple: el nervio auditivo discurre allí junto con muchos otros nervios. Si se vibra este punto, el tinnitus puede desaparecer. ¡Diviértete probando lo que funciona mejor para ti!