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Il est neuroscientifique, médecin, auteur et conférencier. Dans une interview exclusive avec ARTZT neuro, le professeur Volker Busch révèle comment il évalue, en tant que neurologue, le thème tendance de la neuroathlétisation.
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Interview
A propos de la personne
Podcast : Le cerveau entendu
Interview
Dr. Busch, vous avez dit un jour, à propos du thème cerveau et mouvement, que "le développement des performances cognitives commence par le mouvement". Qu'est-ce que cela signifie ?
Oui, c'est vrai. En effet, l'exercice physique permet d'agir sur de nombreux facteurs qui peuvent améliorer notre cognition de manière significative. Il s'agit entre autres de l'amélioration de la circulation sanguine, de l'oxygénation et de la nutrition des cellules nerveuses, mais aussi de l'élimination des déchets physiologiques liés au métabolisme. Et depuis quelques années, nous savons en outre que l'exercice physique déclenche également une série de processus de croissance dans le cerveau, c'est-à-dire la formation de nouvelles cellules nerveuses (neurogenèse) et leur intégration dans un réseau synaptique stable.
Cela peut à son tour améliorer nos performances intellectuelles. Et plusieurs études prospectives, qui ont comparé des personnes âgées sportives pendant des années avec leurs pairs passifs, ont conclu que l'exercice régulier peut même augmenter ce que l'on appelle notre réserve cognitive. Notre déclin mental est donc repoussé si nous restons en mouvement. L'exercice extérieur favorise notre mouvement intérieur.
Qu'est-ce que le manque d'exercice fait à notre cerveau?
Plus de 60% de la masse cérébrale est associée au contrôle moteur. Intuitivement, on peut penser que le cerveau humain est avant tout fait pour penser. Au sens strict, c'est plutôt une question secondaire. Le contrôle moteur requiert beaucoup plus d'activité neuronale et d'énergie que la pensée. C'est pourquoi ces zones occupent encore aujourd'hui la plus grande place. Mais si nous ne bougeons pratiquement plus au quotidien, ces zones ne sont plus stimulées et régressent en partie. Derrière cela se cache un principe d'économie : ce qui n'est pas nécessaire sur le plan fonctionnel ne doit pas non plus être alimenté en oxygène et en glucose. En langage technique, cette règle économique est la suivante : "Use it or lose it".
"L'entraînement neuro-athlétique pourrait représenter un bénéfice immense pour nos patients, d'ailleurs pour des troubles et des pathologies très différents. La douleur n'est qu'un exemple parmi d'autres."
À quoi devrait ressembler, selon vous, une activité physique favorisant la neuroplasticité?
D'après ce que nous savons à ce jour, les mouvements complexes et les séquences motrices sont particulièrement stimulants pour le cerveau et donc pour la croissance neuroplastique. La plus forte stimulation des cellules nerveuses est la surprise. Cela vaut également pour les mouvements : Lorsque l'on se promène, cette complexité est absente. En revanche, lors de l'escalade, de la danse ou de l'athlétisme exigeant en termes de coordination, elle est un élément central de la motricité et implique un afflux permanent de signaux toujours nouveaux, que le cerveau doit traiter et auxquels il doit répondre. Cela maintient l'activité nerveuse à un niveau élevé et augmente la probabilité que les cellules nerveuses nouvellement formées survivent plus longtemps.
Quel est l'impact de la perception et de l'environnement sur notre cerveau
Dans les mondes numériques, nous devons veiller à ce que la perception et l'apprentissage ne restent pas trop théoriques ou limités à l'écran en deux dimensions. Là encore, le mouvement aide à mieux appréhender l'environnement : la cognition humaine est "incarnée", on parle de embodied cognition. On entend par là que notre cerveau ne mémorise pas des objets, des faits ou des situations complexes de manière abstraite, mais presque toujours en relation avec des processus et des déroulements moteurs.
Si vous demandez à des sujets de penser à un marteau, ce ne sont pas tant les zones dans lesquelles sont stockées les significations lexicales du mot qui s'activent, mais plutôt les zones liées à l'exécution du mouvement du marteau.
Notre cerveau stocke et se souvient donc des choses sous forme de souvenirs incarnés. Cela n'est bien sûr possible que si nous avons observé au préalable comment utiliser un marteau ou si nous l'avons fait nous-mêmes. C'est pourquoi l'apprentissage durable est toujours lié à l'expérience. La pratique de l'exécution fait partie de toute théorie. Cela crée l'incarnation des souvenirs - et donc leur stockage à long terme.
La tendance actuelle est à l'entraînement neuro-athlétique. Ici, l'accent est mis sur le traitement de la perception et de l'information comme base d'un bon mouvement sans douleur. Du point de vue des neurosciences, cela fait-il sens pour vous ?
La neuroathlétisation et les méthodes d'entraînement neurocentrées sont le développement logique des résultats des études de laboratoire sur l'influence du mouvement sur le système nerveux. Leur efficacité scientifique reste souvent à démontrer, nous n'en sommes encore qu'aux prémices. Néanmoins, je pense qu'il est extrêmement important de s'intéresser à ce sujet sous forme d'observations d'application et, dans le meilleur des cas, d'études contrôlées.
L'entraînement neurocentrique pourrait représenter un immense bénéfice pour nos patients, d'ailleurs pour des troubles et des tableaux cliniques très différents. La douleur n'en est qu'un exemple. En effet, cette indication est particulièrement passionnante. On pourrait par exemple imaginer que l'afflux afférent d'informations très complexes sur le plan proprioceptif et de la coordination pendant un tel entraînement pourrait soutenir une réorganisation neuronale des zones de traitement de la douleur dans le cerveau.
Cela contribuerait alors à rétablir les conditions structurelles initiales et à réduire consécutivement les douleurs, de la même manière que nous connaissons déjà certaines formes de traitement physiologique par stimulation pour les douleurs fantômes et que nous avons même déjà pu le démontrer sur le plan neuronal.
La personne
Le professeur Volker Busch est le conférencier de l'année 2021, podcasteur, auteur de best-sellers et spécialiste en neurologie, psychiatrie et psychothérapie et se consacre de préférence à sa passion : le monde de l'esprit et du cerveau.
En tant que directeur d'un groupe de travail neuroscientifique à l'université de Ratisbonne, il étudie avec son équipe les relations psychophysiologiques entre le stress, la douleur et les émotions ou travaille de manière thérapeutique avec des personnes souffrant de stress de toutes sortes et les accompagne sur le chemin de la santé psychique et de la satisfaction.
En outre, il transmet depuis de nombreuses années son savoir et son expérience sous forme de keynotes/conférences, de séminaires et de publications, et aide les cadres, les collaborateurs et son entourage à améliorer leur santé cérébrale, leur motivation et leur inspiration.
Il crée ainsi un beau lien entre la littérature, le laboratoire et la vie des gens.
Podcast : Gehirn Gehört
Pour en savoir plus sur le lien entre le cerveau et le mouvement, consulte l'épisode podcast Le cerveau en mouvement du podcast du Dr Busch Gehirn Gehört. L'épisode actuel Commencez ! Pourquoi le premier pas est le plus important (06.01.2023) tu trouveras ici.
