Exercice de base du réflexe vestibulaire (VOR)

Position de départ

Femme en position de départ de l'exercice de base du réflexe vestibulo-oculaire (VOR)

Entraîne-toi à faire la mise au point sur un objet pendant que la tête se déplace de manière asynchrone. Pour cela, fixe le tableau VOR au mur à hauteur des yeux et place-toi au milieu, à environ 1 m de distance. Fais la mise au point avec les yeux sur le petit "z" au milieu du tableau.

Position finale

Femme en variante de l'exercice de base du réflexe vestibulo-oculaire (VOR)

Tandis que tes yeux continuent à se focaliser sur la lettre, déplace ta tête (5 à 10 fois chaque fois) le long de la ligne horizontale vers la droite et reviens au centre. Répète l'exercice le long de toutes les lignes représentées. Commence lentement et augmente le rythme si nécessaire. Si un axe te semble particulièrement difficile, tu devrais l'entraîner davantage.