Hast du Probleme beim Lesen oder am Bildschirm? Mit Neuroathletiktraining kannst du etwas bei Kurzsichtigkeit unternehmen. Neuroathletik Trainer Kevin Grafen zeigt dir zwei einfache Übungen, mit denen du deine Augenmuskulatur trainieren kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Brock String.
Fast jeder kennt sie, die Probleme, die häufig auftreten, wenn die Augen schwächer werden. Lesen strengt an, die Buchstaben sind nicht mehr deutlich zu erkennen und auch die Arbeit am Bildschirm fällt immer schwerer. Über kurz oder lang trifft sie fast jeden: Die Kurzsichtigkeit. Aber, die gute Nachricht: Man kann gezielt etwas tun, um die Sehrkraft zu erhalten und sogar wieder zu verbessern. Einfache Übungen und Hilfsmittel aus der Neuroathletik machen das scheinbar Unmögliche möglich!
Damit du das „Vorher-Nachher“ direkt überprüfen kannst, mache bitte vorher eine Bestandsaufnahme, mit welchem Abstand du zum Beispiel die Schrift eines Buches noch gut lesen kannst. Für beide Übungen nimmt Neuroathletik-Coach Kevin Grafen die so genannte Brock- Schnur zur Hilfe, an der mehrere bunte Kugel in gleichmäßigen Abständen aufgereiht sind. Die Schnur wird waagerecht vom Körper weg befestigt und dann auf Nasenhöhe festgehalten.
Nun lässt Kevin zunächst die Augen „springen“: Der Blick springt von der ersten Kugel schrittweise über die weiteren Kugeln bis zur am weitesten entfernten Kugel. Mit geschlossenen Augen geht’s zurück zum Anfang.
Für die zweite Übung mit gleichem „Übungsaufbau“ stellst Du Dir einen Reißverschluss vor, den Du, ausgehend von Deiner Nasenspitze bis zum Ende der Brock-Schnur öffnest – quasi vom Schielen geht’s in die Ferne und damit zur normalen Augenstellung. Beide Übungen werden im Idealfall 5 bis 10 Mal wiederholt. Sollten die Augen tränen oder schmerzen, Pause einlegen!
