Atemgürtel

Der Atemgürtel - Dein Begleiter bei Kopfschmerzen, Migräne und Stress

Richtige Atmung wirkt entspannend, verbessert die Körperwahrnehmung und ermöglicht es so, den unbewussten Atemprozess bewusst zu machen. Je entspannter unser Organismus ist, desto leistungsfähiger sind wir.

Durch sanften Druck erinnert dich Gürtel daran, bei der Einatmung vermehrt in den Bauch und nicht nur die Brust zu atmen. Dadurch bewegt sich das Zwerchfell, unser größter Atemmuskel, nach unten. Der Bauch wölbt sich nach außen und gibt der Lunge Raum sich auszuweiten und mit Sauerstoff zu füllen. Wir können tiefer ein- und ausatmen, das entspannt uns. Die Sauerstoffversorgung wird optimiert, Herzfrequenz und Stresslevel sinken.

Gleichzeitig aktiviert und mobilisiert der Atemtrainer den Vagusnerv. Dieser führt vom Gehirn bis in den Bauchraum und gehört zum sogenannten Parasympathikus. Das ist der Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Durch die intensivere Atembewegung von Bauchraum und Brustkorb wird er mit jedem Atemzug stimuliert. Die innere Anspannung löst sich und wir können Stress besser begegnen.

Wie benutze ich den ARTZT neuro Atemgürtel?

Der flexible Gürtel wird um den Oberbauch zwischen Beckenkamm und untere Rippenbögen geschnallt. Er kann zum gezielten Training der Atemmuskulatur täglich für 15 bis 30 Minuten, zur Regeneration, zum Beispiel nach einem harten Arbeitstag, auch mehrere Stunden oder über Nacht getragen werden. Zusätzliche Atemübungen können das Wohlbefinden weiter steigern.

Die Zug- bzw. Anlagerichtung des Gurtes ist variabel und kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen werden. Probiere daher beide Zugrichtungen aus und wähle die, mit der du dich wohler und beweglicher fühlst.

Besonders effektiv ist das Training der Atmung, wenn du das Tragen mit kontrollierten, langsamen Atemübungen kombinierst. Achte zum Stressabbau darauf, länger aus- als einzuatmen. Zum Beispiel 4 Sekunden einatmen und 6-7 Sekunden ausatmen. Dabei kannst du einfach leise bis 4 bzw. bis 7 zählen, ohne konkret auf die Sekunden zu achten. Diese Atmung kannst du mehrmals täglich für bis zu 10 Minuten bewusst durchführen.

Verwende den Atemgürtel für eine bewusste, langsamere Atmung:

• Zur Aktivierung des Entspannungsnervs, dem Vagusnerv
• Bei Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen, Muskelverspannungen, Stress, Schwindel, Verdauungs- und Haltungsproblemen
• Fürs Training der Atemmuskulatur, um so eine bessere Sauerstoffversorgung und eine bessere Atmung zu erreichen