Entraînement neurocentrique : Plus de bien-être au quotidien grâce à un système nerveux sain
Temps de lecture : 3 minutes
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Désambiguïsation : entraînement neurocentrique vs neuroathlétisme
Notre système nerveux, le réseau de communication
Application pratique de l'entraînement neurocentrique dans la vie quotidienne
Conclusion : des exercices neuro pour une meilleure qualité de vie
L’entraînement neurocentrique – également appelé entraînement cérébral ou neurotraining – vise à renforcer la connexion entre le cerveau et le corps. Cela peut avoir de nombreux effets positifs : un quotidien sans douleur et sans stress, une vision optimisée, un meilleur équilibre, une posture plus saine. On dit même que le neuroentraînement peut améliorer la santé émotionnelle et mentale. Dans cet article, vous découvrirez exactement comment cela fonctionne, quelle est la différence avec la neuroathlétisme et comment vous pouvez l'utiliser pour vous-même au quotidien.
Désambiguïsation : entraînement neurocentrique vs neuroathlétisme
Avant d’examiner de plus près l’entraînement neurocentrique , nous devons clarifier brièvement en quoi il diffère de la neuroathlétisme. Les deux approches se concentrent sur le rôle essentiel du système nerveux et du cerveau dans le mouvement, le contrôle du mouvement et la performance. Même si les termes sont souvent confondus, il existe d’importantes différences d’orientation.
Neuroathlétisme – augmenter les performances des athlètes
Contrairement à l'entraînement neurocentrique , la neuroathlétisme vise particulièrement à améliorer les performances des athlètes . L'accent est mis sur l'amélioration des performances sportives en optimisant les systèmes sensoriels et moteurs - par exemple , en améliorant les temps de réaction ou la précision des mouvements.
Entraînement neurocentrique – plus de qualité de vie au quotidien
L’entraînement neurocentrique vise également à optimiser le système nerveux grâce à des exercices et techniques ciblés. Contrairement à la neuroathlétisme, l'approche neurocentrique ne se concentre pas uniquement sur la performance sportive , mais aussi sur le bien-être général et la santé au quotidien. L’accent est donc différent :
- Bien-être général : Renforcement du système nerveux pour augmenter le bien-être général.
- Soulagement de la douleur et rééducation : Utilisation d'exercices neurocentriques pour soulager la douleur et aider à la rééducation après une blessure.
- Gestion du stress : Méthodes pour réduire le stress et promouvoir la santé émotionnelle et mentale, y compris augmenter la résistance au stress.
- Entraînement au mouvement et à l’équilibre : Optimiser les mouvements et l’équilibre quotidiens pour prévenir les chutes et les blessures.
Entraînement neurocentrique développé par le Dr. Développée par Eric Cobb , elle propose une méthode holistique pour améliorer la santé et la qualité de vie – pour chacun. Il intègre les yeux, l’équilibre, la respiration et le mouvement. Mais concrètement, comment cela fonctionne-t-il ?
Notre système nerveux, le réseau de communication
La douleur et le mouvement surviennent dans le cerveau. Et c’est exactement là qu’intervient la formation neurocentrique. En termes simples, notre système nerveux est le principal réseau de communication qui transmet les informations entre le cerveau, la moelle épinière et l'ensemble du corps . Cela affecte la façon dont nous bougeons, gardons notre équilibre, la rapidité avec laquelle nous pouvons réagir et notre santé émotionnelle et mentale. Un système nerveux sain assure des mouvements précis, une meilleure perception et une humeur équilibrée . Elle est donc cruciale pour le bien-être et la performance. Et : On peut le former – mais comment ?
Application pratique de l'entraînement neurocentrique dans la vie quotidienne
Intégrer un entraînement neurocentrique dans votre vie quotidienne n’est pas si compliqué. Avec quelques exercices et techniques simples, vous pouvez réaliser beaucoup de choses. Voici quelques conseils pour procéder :
- Exercices réguliers : intégrez des exercices neurocentriques à votre routine quotidienne pour obtenir une amélioration continue. De l'entraînement respiratoire aux exercices visuels en passant par l'entraînement à l'équilibre, tout est inclus, en fonction des symptômes, de la douleur ou des objectifs que vous avez.
- Focus sur la pleine conscience : Faites attention à la qualité de vos mouvements et effectuez les exercices de manière consciente et contrôlée.
- Personnalisation : Adaptez les exercices à vos propres besoins et objectifs pour des résultats optimaux. Utilisez des outils utiles pour vous accompagner dans vos exercices. Obtenez une assistance professionnelle si nécessaire.
Conclusion : des exercices neuro pour une meilleure qualité de vie
L'entraînement neurocentrique est la clé d'un quotidien plus sain et plus équilibré . Il renforce votre système nerveux, soulage la douleur, aide à gérer le stress et améliore vos capacités de mouvement et d’équilibre. Intégrez régulièrement des exercices simples à votre vie quotidienne et gardez votre corps et votre esprit en forme - pour une meilleure santé physique et émotionnelle à tout âge. Des outils neurologiques utiles vous aideront toujours. Apprenez-en davantage sur cette méthode efficace et sur la façon dont elle peut vous aider à réduire le stress et la douleur et à améliorer votre qualité de vie.
Astuce : Entraînement neurocentrique contre la douleur : entretien avec l'experte Luise Walther
"La douleur, le mouvement et le stress surviennent dans le cerveau. C'est pourquoi l'entraînement doit commencer par là." - Luise Walther, entraîneuse personnelle et experte en entraînement neurocentrique
Découvrez dans une interview exclusive avec Luise Walther comment elle relève les défis de l'ère numérique et élève sa santé à un nouveau niveau grâce à l'entraînement neurocentrique et à la pleine conscience . Et cela même avec de petits changements dans la vie quotidienne. Découvrez ses conseils pour gérer le stress et découvrez comment améliorer votre propre conscience corporelle : Entraînement neurocentrique : Entretien avec Luise Walther .
Sources
ARTZT neuro – Entretien avec Eric Cobb
ARTZT neuro – Entretien avec Luise Walther
luisewalther.de – Entraînement neurocentrique
