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Souffrez-vous d'acouphènes ? Ce bourdonnement constant dans vos oreilles qui vous rend presque fou, surtout lorsque vous essayez de vous endormir ? Les acouphènes sont souvent passagers et peuvent être atténués, voire complètement éliminés, avec des mesures appropriées. Kevin Grafen, entraîneur de neuro-athlétisme, vous présente les meilleurs exercices de neuro-athlétisme pour soulager les acouphènes.
Acouphènes – le fardeau invisible
Les acouphènes sont la perception de bruits dans l'oreille, tels que des sifflements ou des sifflements, sans aucune source sonore extérieure. Bien que le conduit auditif soit généralement sain en cas d'acouphènes, de nombreuses personnes ont l'impression que les bruits proviennent de celui-ci. Cela peut rapidement devenir stressant au quotidien.
Conseil : Thérapie individuelle par conduction osseuse
Pour soulager efficacement vos acouphènes, vous pouvez utiliser le SoundVibe . Ce casque à conduction osseuse ne fonctionne pas comme des enceintes classiques, mais transmet le son et les fréquences directement à travers les os du crâne jusqu'à l'oreille interne.
Le SoundVibe est connecté à une application dédiée de génération de fréquences sur votre smartphone. Les acouphènes ne se produisant souvent que dans une seule oreille , l'application permet de contrôler le casque depuis une seule oreille.
Vous pouvez ainsi traiter vous-même vos acouphènes grâce à la thérapie par conduction osseuse. Kevin propose également des exercices efficaces pour soulager la tension de la mâchoire, une autre cause possible d'acouphènes. Découvrez comment cela fonctionne ici :
Exercice de neuroathlétisme 1 : trouver le son des acouphènes
Bien que les sons associés aux acouphènes soient généralement très aigus, une fréquence relativement basse de 100 hertz est initialement diffusée dans l'oreille via un casque à conduction osseuse. L'application intégrée au casque augmente progressivement les fréquences hertziennes . L'objectif est de trouver la tonalité la plus proche de vos acouphènes. Vous pouvez répéter cet exercice de conduction osseuse plusieurs fois par jour à la fréquence appropriée pendant 10 à 20 secondes.
Contexte : Le cerveau génère souvent lui-même ces sons pour maintenir actives certaines cellules nerveuses du système auditif. Cependant, si ces cellules sont régulièrement stimulées de l'extérieur avec exactement ce son, le cerveau peut apprendre à ne plus générer lui-même les acouphènes et, dans le meilleur des cas, ceux-ci disparaîtront complètement.
Anecdote : vous pouvez aussi utiliser vos écouteurs à conduction osseuse pour écouter de la musique ou passer des appels ! Utilisez-les simplement comme des écouteurs Bluetooth classiques.
Exercice de neuroathlétisme 2 : Mobilisation de la mâchoire
L'exercice suivant se concentre sur l'articulation de la mâchoire, car une mâchoire tendue peut également déclencher des acouphènes. L'étape suivante consiste donc à mobiliser et à détendre la mâchoire. C'est facile et peut être réalisé sans aide, en tournant doucement la tête et en effectuant des mouvements précis et lents de la mâchoire inférieure, comme Kevin le montre dans la vidéo.
Exercice de neuroathlétisme 3 : Stimulation du nerf auditif
Pour le troisième exercice, vous aurez besoin du stylo vibrant Z-Vibe , fourni avec l'embout fin. Il massera et fera vibrer l'articulation de la mâchoire pendant environ une minute. Pourquoi ? C'est très simple : le nerf auditif , comme de nombreux autres nerfs, y passe. La vibration de cette zone peut faire disparaître les acouphènes .
Conclusion : Dites adieu aux acouphènes !
Les acouphènes peuvent être un véritable fardeau pour de nombreuses personnes, notamment lorsque les bourdonnements ou autres bruits constants dans les oreilles les empêchent de dormir ou rendent l'audition difficile au quotidien. Des exercices neuro-athlétiques ciblés, comme la mobilisation de la mâchoire ou la stimulation du nerf auditif , peuvent atténuer les symptômes et détendre activement le corps.
Grâce à la conduction osseuse, comme les écouteurs à conduction osseuse , les acouphènes peuvent être traités individuellement. Le volume et la fréquence appropriés sont ajustés avec précision pour cibler vos cellules nerveuses.
Ces trois exercices simples peuvent soulager vos acouphènes, voire prévenir la perte auditive à long terme. Essayez ce qui fonctionne pour vous et accordez régulièrement de petites pauses à votre cou, à votre audition et à votre système nerveux. Votre corps vous remerciera.
