3 exercices de neuro-athlétisme pour les acouphènes

Souffres-tu d'acouphènes ? Ce sifflement constant dans l'oreille qui te rend presque fou, surtout lorsque tu t'endors ? Souvent, les acouphènes ne sont que temporaires et peuvent être atténués ou même disparaître complètement avec des mesures appropriées, comme la thérapie sonore des acouphènes. L'entraîneur de neuro-athlétisme Kevin Grafen te montre les meilleurs exercices de neuro-athlétisme que tu peux faire en cas d'acouphènes.

Pour cela, on utilise le SoundVibe, un casque à sons osseux, qui est relié à une application spéciale de générateur de fréquences sur ton smartphone. La fréquence d'un acouphène est généralement très élevée, mais au début, une fréquence plutôt basse de 100 hertz est diffusée dans l'oreille pendant 10 à 20 secondes via le casque à sons osseux. D'ailleurs, comme les acouphènes ne se manifestent souvent que d'un seul côté, l'application offre la possibilité de ne cibler qu'une seule oreille. Pas à pas, les fréquences hertziennes sont augmentées pendant "l'entraînement". L'objectif est de trouver le son qui correspond à ton acouphène, car le cerveau crée parfois des sons pour que les cellules nerveuses responsables de ces sons ne meurent pas. Si les cellules nerveuses sont sonorisées de l'extérieur, cette réaction ne se produit pas dans le meilleur des cas et l'acouphène disparaît. Cet exercice peut être pratiqué plusieurs fois par jour à la fréquence appropriée pendant dix à vingt secondes.

L'exercice suivant porte sur l'articulation de la mâchoire, car une mâchoire tendue peut tout à fait déclencher des acouphènes. C'est pourquoi il faut maintenant mobiliser la mâchoire. Cela se fait très facilement et sans outils, avec certaines rotations prudentes de la tête et des mouvements spéciaux et lents de la mâchoire inférieure, que Kevin te montre.

Pour le troisième exercice, tu as besoin d'un Z-Vibe équipé d'un embout fin. Celui-ci permet de masser et de faire vibrer l'articulation de la mâchoire derrière l'os pendant environ une minute. Pourquoi ? C'est très simple : le nerf auditif passe par là, en plus de nombreux autres nerfs. Si l'on fait vibrer cette zone, il se peut que les acouphènes disparaissent. Amuse-toi à essayer ce qui fonctionne le mieux pour toi!