Vertiges! Ce qu'il faut faire? Des étourdissements occasionnels, par exemple après s’être levé trop rapidement, sont tout à fait normaux. Les symptômes et les déclencheurs des étourdissements sont variés. Parfois, un organe d'équilibre mal calibré peut en être la cause. Nous vous montrerons trois exercices qui vous aideront à calibrer votre équilibre et à vous débarrasser des étourdissements.
Souffrez-vous de vertiges ? Saviez-vous que vous possédez votre propre système GPS dans votre tête, ou plus précisément dans votre oreille interne, qui détermine votre position dans l’espace lorsque vous êtes assis, debout, en train de marcher ou allongé ? Les canaux semi-circulaires de l’oreille interne, par exemple, jouent un rôle central dans le contrôle de l’équilibre.
Malheureusement, votre sens de l’équilibre peut être mal calibré , ce qui entraîne des étourdissements et souvent des nausées. La neuroathlétisme propose des exercices d’équilibre simples et pratiques pour vous aider à retrouver votre sens de l’équilibre et faire disparaître les vertiges. Parce qu’il n’est pas toujours nécessaire de recourir à des médicaments.
Exercice 1 : Stimulation oculaire
Dans le premier exercice avec le Vision Stick de neuroathletics, vous fixez d'abord la lettre supérieure du bâton, que vous tenez devant vous à bout de bras. Pendant que vous déplacez maintenant votre tête latéralement vers la droite et la gauche sur une ligne horizontale, vos yeux continuent de se fixer sur la lettre supérieure du bâton de vision.
Ensuite, faites les exercices dans un mouvement vertical : pendant que vous hochez la tête, vos yeux continuent de fixer la lettre supérieure. La dernière étape de cet exercice est le X imaginaire que vous imaginez. Déplacez maintenant votre nez en diagonale dessus, avec vos yeux à nouveau fermement fixés sur la lettre sur le bâton de vision, et déplacez votre tête en diagonale. Vous « travaillez » sur les deux côtés du X imaginaire l’un après l’autre.
Exercice 2 : Mordre
Dans l’exercice deux, il s’agit de mordre. Pourquoi cela ? Mordre peut créer plus de stabilité , ce qui à son tour a un effet positif sur le sens de l’équilibre. Pour ce faire, mordez une simple spatule en bois sur toute la rangée latérale des dents, maintenez la pression et déplacez en même temps votre tête latéralement pour étirer davantage les muscles du cou.
Exercice 3 : Contrôle de la tête
Pour le troisième exercice, Kevin utilise le laser de neuroathletics . Lorsque le système d’équilibre ne fonctionne pas, le corps doit s’appuyer sur d’autres systèmes pour naviguer dans l’espace. Le laser est utilisé pour entraîner la perception des yeux . Une chose passionnante que l'entraîneur démontre de manière impressionnante. Ça vaut le coup d'être regardé !
Aide médicale en cas de crises répétées de vertiges
Un organe d’équilibre mal calibré n’est pas toujours la cause de vos étourdissements. Diverses maladies, telles que les migraines ou les fluctuations de la pression artérielle, peuvent également provoquer des étourdissements. Si vous souffrez de crises répétées de vertiges , vous devez en faire vérifier la cause par un médecin.
Conclusion : L’exercice régulier peut aider à lutter contre les étourdissements
Beaucoup de gens connaissent cette sensation lorsque leur sens de l’équilibre diminue soudainement et qu’un bref étourdissement s’installe. Dans certains cas, la cause est une dysrégulation du cerveau ou un trouble circulatoire. Les mouvements rapides de la tête peuvent également favoriser l’apparition de vertiges.
La bonne nouvelle : vous pouvez agir activement pour y remédier ! Grâce à des exercices neuroathlétiques ciblés contre les étourdissements, les troubles de l’équilibre peuvent être améliorés et l’interaction entre les yeux, l’oreille interne et le corps peut être rééduquée. Bien que de nombreux patients pensent initialement aux médicaments, l’exercice régulier est souvent un traitement doux et efficace.
Si vous souffrez souvent d’inconfort, il vaut la peine d’écouter votre corps et d’essayer des techniques ciblées. Souvent, quelques secondes par jour suffisent pour renforcer votre système vestibulaire (système d'équilibre) et vous remettre debout en toute sécurité.
