Exercices de neuro-athlétisme pour la myopie
Tu as des difficultés à lire ou à utiliser un écran ? Avec l'entraînement neuro-athlétique, tu peux faire quelque chose en cas de myopie. L'entraîneur de neuro-athlétisme Kevin Grafen te montre deux exercices simples qui te permettront d'entraîner les muscles de tes yeux. Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un string Brock.
Tout le monde ou presque connaît les problèmes qui surviennent souvent lorsque les yeux s'affaiblissent. La lecture est pénible, les lettres ne sont plus clairement visibles et le travail à l'écran devient de plus en plus difficile. Tôt ou tard, elle touche presque tout le monde : La myopie. Mais, bonne nouvelle : il est possible d'agir de manière ciblée pour conserver sa vision et même l'améliorer. Des exercices simples et des outils issus de la neuro-athlétisme rendent possible ce qui semble impossible!
Pour que tu puisses vérifier directement "l'avant et l'après", fais d'abord un inventaire de la distance à laquelle tu peux encore bien lire les caractères d'un livre, par exemple. Pour les deux exercices, l'entraîneur de neuro-athlétisme Kevin Grafen utilise la ficelle de Brock, sur laquelle plusieurs boules colorées sont alignées à intervalles réguliers. La ficelle est fixée horizontalement à l'opposé du corps et maintenue à hauteur du nez.
Cependant, Kevin commence par faire "sauter" ses yeux : Le regard saute progressivement de la première boule à la boule la plus éloignée en passant par les autres boules. Les yeux fermés, on revient au début.
Pour le deuxième exercice avec la même "structure d'exercice", imagine une fermeture éclair que tu ouvres en partant du bout de ton nez jusqu'à l'extrémité de la ficelle de Brock - tu passes quasiment du strabisme à la distance et donc à la position normale des yeux. Dans l'idéal, les deux exercices doivent être répétés 5 à 10 fois. Si les yeux pleurent ou sont douloureux, fais une pause!
