‘Neuroathletic training could be of immense benefit to our patients’ - Interview with neurologist Prof Dr Volker Busch

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Dr. Busch, vous avez dit un jour la phrase suivante à propos du cerveau et du mouvement : « Le développement des performances cognitives commence par le mouvement ». Qu'est-ce que cela signifie?

Oui, c'est vrai. Parce que l’exercice active de nombreux facteurs qui peuvent améliorer considérablement notre cognition. Cela comprend, entre autres, l'amélioration de la circulation sanguine, l'apport d'oxygène et la nutrition des cellules nerveuses, mais aussi l'élimination des déchets métaboliques et physiologiques. Et depuis plusieurs années, nous savons également que l’exercice physique déclenche également une série de processus de croissance dans le cerveau, c’est-à-dire la formation de nouvelles cellules nerveuses (neurogenèse) et leur intégration dans un réseau synaptique stable.

Cela peut à son tour améliorer nos performances mentales. Et plusieurs études prospectives comparant des sportifs plus âgés à leurs pairs passifs au fil des années ont conclu que l’exercice régulier peut même augmenter notre soi-disant réserve cognitive. Notre déclin mental est donc repoussé si nous continuons à avancer. Le mouvement externe favorise notre mouvement interne.

Quel est l’effet du manque d’exercice sur notre cerveau ?

Plus de 60 % de la masse cérébrale est associée au contrôle moteur. Intuitivement, on pourrait penser que le cerveau humain est avant tout là pour penser. Mais à proprement parler, il s’agit là d’une question plutôt mineure. Le contrôle moteur nécessite beaucoup plus d’activité neuronale et d’énergie que la pensée. C’est pourquoi ces zones occupent encore aujourd’hui la plus grande quantité d’espace. Or, si l’on bouge peu au quotidien, ces zones ne sont plus stimulées et sont partiellement régressées. Il y a un principe d'économie derrière cela : ce qui n'est pas fonctionnellement nécessaire n'a pas besoin d'être alimenté en oxygène et en glucose. En langage technique, cette règle économique est : « Utilisez-le ou perdez-le ».

"L'entraînement neuroathlétique pourrait apporter d'immenses bénéfices à nos patients, avec des plaintes et des tableaux cliniques très différents. La douleur n'en est qu'un exemple."

Selon vous, à quoi devrait ressembler un mouvement favorisant la neuroplasticité ?

D’après tout ce que nous savons jusqu’à présent, les mouvements et processus moteurs complexes sont particulièrement attractifs pour le cerveau et donc aussi pour la croissance neuroplastique. La plus forte stimulation des cellules nerveuses est la surprise. Cela vaut également pour les mouvements : lorsqu'on se promène, cette complexité n'existe pas. Lors de l'escalade, de la danse ou lors d'activités sportives exigeantes en coordination, cela constitue un élément central de la motricité et signifie un afflux constant de nouveaux signaux que le cerveau doit traiter et auquel il doit répondre. Cela maintient l’activité nerveuse et augmente la probabilité que les cellules nerveuses nouvellement formées survivent plus longtemps.

Quelle influence la perception et l’environnement ont-ils sur notre cerveau ?

Dans les mondes numériques, il faut veiller à ce que la perception et l’apprentissage ne restent pas trop théoriques ou limités à l’écran en deux dimensions. Ici aussi, le mouvement permet de mieux comprendre l'environnement : la cognition humaine est « incarnée », c'est ce qu'on appelle la cognition incarnée . Cela signifie que notre cerveau ne stocke pas les objets, les faits ou les situations complexes de manière abstraite, mais presque toujours en relation avec des séquences et des processus moteurs.

Si vous demandez aux sujets de penser à un marteau, les zones les moins actives sont celles qui stockent la signification lexicale du mot, mais plutôt celles qui ont à voir avec l'exécution du mouvement du marteau.

Ainsi, notre cerveau stocke et se souvient des choses sous forme de souvenirs incarnés. Bien entendu, cela n’est possible que si nous avons préalablement observé comment utiliser un marteau ou si nous l’avons fait nous-mêmes. C’est pour cette raison que l’apprentissage durable est toujours lié à l’expérience. Chaque théorie inclut la pratique de l'exécution. Cela crée l’incarnation des souvenirs – et donc leur stockage à long terme.

L'entraînement neuroathlétique est actuellement à la mode. L'accent est mis ici principalement sur la perception et le traitement de l'information comme base pour un mouvement efficace et sans douleur. Est-ce que cela a du sens pour vous du point de vue des neurosciences ?

La neuroathlétisme et les méthodes d'entraînement neurocentriques sont le développement cohérent des résultats d'études en laboratoire sur l'influence de l'exercice sur le système nerveux. Dans de nombreux cas, leur efficacité scientifique est encore en attente ; nous n’en sommes encore qu’aux premiers stades. Néanmoins, je pense qu'il est extrêmement important d'aborder le sujet sous forme d'observations d'application et, idéalement, à travers des études contrôlées.

L’entraînement neurocentrique pourrait apporter d’immenses bénéfices à nos patients, avec des plaintes et des tableaux cliniques très différents. La douleur n’en est qu’un exemple. En fait, cette indication est particulièrement passionnante. Il serait concevable, par exemple, que l'afflux afférent d'informations proprioceptives et de coordination très complexes au cours d'un tel entraînement puisse soutenir une réorganisation neuronale des zones de traitement de la douleur dans le cerveau.

Cela contribuerait alors à restaurer les conditions structurelles d'origine et à réduire ensuite la douleur, à l'image de ce que nous connaissons déjà et que nous avons déjà pu prouver sur le plan neuronal avec certaines formes de traitement physiologiques par stimulation de la douleur fantôme.

À propos du Prof. Dr. Volker Busch

Prof. Dr. Volker Busch est Speaker of the Year 2021, podcasteur, auteur à succès et spécialiste en neurologie, psychiatrie et psychothérapie et préfère se concentrer sur sa passion : le monde de l'esprit et du cerveau.

En tant que chef d'un groupe de travail neuroscientifique à l'Université de Ratisbonne, lui et son équipe étudient les liens psychophysiologiques entre le stress, la douleur et les émotions, travaillent de manière thérapeutique avec des personnes souffrant de divers types de stress et les accompagnent sur le chemin de la santé mentale et de la satisfaction. .

Il transmet également depuis de nombreuses années ses connaissances et son expérience sous forme de keynotes/conférences, de séminaires et de publications, aidant les managers, les employés et son entourage à atteindre plus de santé cérébrale, de motivation et d'inspiration.

Il crée ainsi un beau lien entre la littérature, le laboratoire et la vie des gens.

Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont le cerveau et le mouvement sont connectés dans l'épisode podcast The Moving Brain du Dr. Podcast de Busch Brain Heard .