Livre blanc gratuit pour les coureurs de trail et les triathlètes
Neuroathlétisme pour une performance optimale
Dans notre livre blanc compact , nous vous montrons comment l'entraînement neurocentrique peut vous aider à libérer les derniers pour cent de vos véritables performances, à prévenir efficacement les blessures et à maximiser le flux sur n'importe quelle surface.
Ce que beaucoup négligent ?
Non seulement vos muscles déterminent vos performances, mais aussi votre système nerveux.
Avez-vous l’impression de vous entraîner longtemps et durement et pourtant vos performances stagnent ? À votre niveau de performance, les conseils d’entraînement classiques ne sont pas d’une grande aide. Parce que : vous suivez votre sommeil. Vous entraînez spécifiquement l’endurance et la force – pour y parvenir, vous optimisez tout – presque tout.
Car ce qui vous permet d'atteindre votre objectif n'est inclus dans aucun plan d'entraînement : votre système nerveux . C'est la façon dont vous restez lucide lorsque la concurrence devient imprévisible.
Dans notre livre blanc gratuit, vous apprendrez :
Comment vous pouvez améliorer considérablement vos performances respiratoires en seulement 2 minutes.
Cela réduira durablement vos risques de blessures et vous fera gagner beaucoup de temps sur le sentier.
Et comment vous pouvez augmenter votre vitesse en compétition sans effort supplémentaire.
Le complément parfait au livre blanc
Avec ces 3 outils, vous pouvez extraire le dernier pour cent de votre puissance.
Entraîneur de respiration : dépassez vos limites
Vous connaissez ce moment : vos jambes brûlent, votre souffle devient plus court et la ligne d’arrivée se rapproche. Ce n’est plus seulement votre volonté qui compte, mais aussi votre degré de préparation.
Et cela commence par votre respiration. Parce que la respiration n’est pas un accessoire, elle est votre stimulateur cardiaque.
L'entraîneur respiratoire vous aide à entraîner exactement cela : des muscles respiratoires plus forts, une respiration contrôlée sous stress et une tête claire au moment décisif. Et après la compétition ? Vous vous détendez plus rapidement – prêt pour la prochaine mission.
Ruban buccal : récupérez comme un pro
Vous vous entraînez dur – avant le travail, après le travail, le week-end.
Mais la nuit, vous ne parvenez pas à bien dormir et vos progrès stagnent. Parce que la vraie performance ne vient pas seulement de l’entraînement, mais aussi de la régénération.
Notre bande buccale soutient votre respiration nasale naturelle, calme votre système nerveux et garantit que vous vous ressourcez vraiment pendant votre sommeil – pour plus d'endurance, de force et de performance.
SoundVibe II : la stabilité est votre force
Vous changez la surface – et vous réalisez : la force seule ne suffit pas.
Votre corps a besoin d’équilibre pour réagir rapidement et rester stable.
SoundVibe II utilise la conduction osseuse pour entraîner votre système d'équilibre – pour une meilleure posture, une meilleure stabilité et un meilleur contrôle du corps. Vos oreilles restent libres, vous entendez votre environnement – et ressentez votre corps. Parce que l’équilibre ne vous permet pas seulement d’atteindre votre objectif, il vous protège également des blessures.
Questions et réponses fréquemment posées
Ai-je vraiment besoin de ça ? Je m’entraîne déjà ?
Nous savons que vous vous entraînez dur. Vous atteindrez la ligne d'arrivée. Votre niveau de performance élevé dépend de la manière dont vous atteignez la ligne d’arrivée.
Ces outils permettent d'exploiter au maximum les performances de votre corps, précisément au moment où cela coûte le plus cher :
Dans la dernière montée. Au dernier changement. Quand tout en vous demande : « Pourquoi est-ce que je fais ça ? »
Ils ne peuvent pas enlever votre douleur. En retour, ils vous offrent plus de concentration, une régénération plus rapide et une stabilité réflexive.
Il ne s’agit pas de davantage de formation. Il s’agit d’une formation ciblée dans des disciplines que beaucoup de gens sous-estiment et dans lesquelles ils échouent donc. Ce n'est plus toi.
Comment cela fonctionne-t-il exactement ?
Chaque outil affecte un système différent de votre corps :
L'entraîneur respiratoire offre une résistance ciblée lors de la respiration – cela renforce vos muscles respiratoires lorsque vous inspirez et favorise la relaxation lorsque vous expirez plus profondément.
Le ruban buccal favorise la respiration nasale la nuit, ce qui est essentiel pour une récupération plus rapide. Il améliore également l’apport en oxygène, renforce le système immunitaire et renforce le système cardiovasculaire.
SoundVibe II utilise la conduction osseuse pour activer votre système d'équilibre, stabiliser votre posture et peut aider à lutter contre les acouphènes. Cela prévient également les blessures afin que vous puissiez atteindre votre ligne d’arrivée en toute sécurité.
Cela semble technique, long et compliqué ? Ce n'est pas le cas.
Vous pouvez facilement utiliser les outils pendant l’entraînement ou pendant votre sommeil. Votre corps fait le reste.
Est-ce que cela convient également aux débutants ?
Absolument.
Ces outils ne sont pas des gadgets de haute technologie compliqués pour les coureurs d’élite, mais des aides simples et efficaces pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et utiliser leur corps.
Surtout si vous commencez tout juste à vous impliquer davantage dans le trail, le triathlon ou votre performance, les outils vous aideront à entraîner tout votre corps dès le début.
Et si vous courez depuis un moment ? Vous serez alors étonné du potentiel qui sommeille encore dans votre corps.
Comment intégrer les outils dans mon quotidien ?
Les outils sont conçus pour s’adapter à votre vie sans prendre de temps supplémentaire.
Vous pouvez utiliser l'entraîneur de respiration pendant quelques minutes le matin après vous être levé, avant d'aller vous coucher ou pendant votre séance d'entraînement.
Le ruban buccal fonctionne pendant que vous dormez. Vous le mettez le soir et vous vous réveillez plus frais. (Ne vous inquiétez pas : la fente vous permettra de respirer en toute sécurité, même si votre nez est bouché.)
Vous pouvez utiliser SoundVibe II quelques minutes par jour pour un entraînement ciblé de l'équilibre, ou utiliser les écouteurs pour écouter de la musique et passer des appels téléphoniques.
Vous n'avez rien d'autre à faire. Juste plus ciblé. Votre corps remarquera la différence.
Comment savoir quel outil me convient le mieux ?
Nous ne pouvons répondre à cette question que par une contre-question : où en êtes-vous actuellement et dans quel domaine souhaitez-vous maximiser vos performances ?
Vous arrive-t-il de manquer de souffle lorsque les choses deviennent sérieuses ? Commencez ensuite avec l’entraîneur de respiration.
Vous vous réveillez épuisé le matin même si vous avez dormi longtemps ?
Alors le Mouth Tape est votre outil pour une régénération plus rapide pendant la nuit.
Vous vous sentez instable sur des surfaces inégales ou vous souhaitez améliorer votre posture ? Alors le SoundVibe II est idéal pour plus d'équilibre, de présence et de souveraineté corporelle. (Idéal également pour les acouphènes.)
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