Conseils et exercices pour mieux respirer

Respiration - Une fenêtre sur notre santé

Une profonde inspiration – c'est ainsi que commence la vie. La respiration est bien plus qu'un simple apport en oxygène vital. Elle est la principale source d'énergie de ton corps. Si tu n'as pas suffisamment d'oxygène dans ton corps, celui-ci ne peut pas fonctionner de manière optimale. Et cela vaut non seulement pour les performances sportives, mais aussi pour les activités quotidiennes.

Frau steht mit geschlossenen Augen vor einem Bergpanorama, stützt die Hände in die Hüfte und trägt dabei einen ARTZT neuro Atemgürtel.

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Ce que beaucoup négligent ?

Les poumons ont besoin de la force des muscles respiratoires

Contrairement au cœur, les poumons ne possèdent pas de muscles et ne peuvent pas être entraînés. L'inspiration et l'expiration sont contrôlées par les muscles respiratoires. Grâce à eux, la respiration peut fournir à ton corps l'oxygène et l'énergie dont il a besoin de manière optimale via les voies respiratoires.

Nos experts en respiration te montrent comment entraîner ta respiration et comment celle-ci peut t'aider à soulager des troubles fréquents tels que les tensions, les maux de dos ou le stress.

Choisis ton thème :

Frau steht vor einem Bergpanorama und hält den ARTZT neuro Atemtrainer für Atemtraining im Mund.

Entraînement respiratoire

Conseils et exercices pour améliorer votre santé et vos performances

Frau liegt auf einem weißen Sofa und liest eine Zeitschrift, während sie durch den ARTZT neuro Atemtrainer atmet.

Respirer correctement au quotidien

Conseils et exercices

Stress et irritabilité

Réduire le stress grâce à 10 exercices issus de la neuroathlétique

Le complément idéal pour ton entraînement respiratoire

Ces outils vous aideront à tirer le meilleur parti de votre respiration.

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Häufige Fragen und Antworten

Qu'est-ce que la respiration exactement ?

La respiration est un processus fascinant et vital au cours duquel nous absorbons l'oxygène de l'air et rejetons du dioxyde de carbone par nos voies respiratoires. Cet échange a lieu dans les poumons, plus précisément dans les minuscules alvéoles.

Comment cela fonctionne-t-il exactement ?

Lors de l'inspiration, l'air passe par le nez ou la bouche pour atteindre les voies respiratoires. De là, il pénètre dans les poumons, puis dans les alvéoles. Les échanges gazeux ont lieu dans ces petites poches entourées de capillaires. L'oxygène pénètre dans le sang à travers les fines parois des alvéoles, tandis que le dioxyde de carbone passe du sang dans les alvéoles, puis quitte notre corps lors de l'expiration suivante.

Cet oxygène dans le sang est essentiel à la production d'énergie par nos cellules. Chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène pour produire de l'énergie grâce aux nutriments de notre alimentation : un processus appelé respiration cellulaire. C'est la seule façon pour nous de penser, de bouger et de grandir.

Pourquoi devrais-je entraîner ma respiration ?

La respiration est étroitement liée au système nerveux autonome et réagit aux humeurs. Une respiration profonde et consciente peut détendre et réduire le stress, tandis qu'une respiration superficielle est souvent associée à la tension. Vous avez probablement déjà eu le souffle coupé dans une situation difficile ou ressenti une sensation de brûlure dans vos voies respiratoires après un effort physique.

Une respiration adéquate peut avoir un impact positif sur votre endurance et vos performances, ainsi que sur votre résistance au stress et votre capacité à vous détendre. L'inspiration consciente peut influencer vos performances, tandis qu'une expiration lente et consciente favorise la relaxation.