Neuroathletik Übungen für mehr Beweglichkeit

Probleme mit der Beweglichkeit? Dehnübungen bringen dich nicht weiter? Dann versuch's mal mit Neurotraining. Wir zeigen dir in nur 15 Minuten ganz einfache Übungen, mit denen du deine Beweglichkeit verbessern kannst.

Du bist eigentlich sportlich, aber bei der Beweglichkeit in Sachen Beuge- und Streckmuskulatur hapert es? Dann kann ein nur 15-minütiges Training aus der Neuroathletik helfen! Neuroathletik-Spezialist Kevin Grafen erklärt im Video, wie es geht.

Zunächst gilt es immer, eine Bestandsaufnahme zu machen, damit Du auch siehst, wie gut das Training funktioniert. Im Video wird dann ein neurozentrierter Ansatz für die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit vermittelt – eine feine Sache, da jede/r mühelos in der Lage ist, die Übungen selbständig auszuführen. Los geht’s mit der Körperrückseite, die von einer lockeren Nackenmuskulatur aktiviert wird. Ist der Nacken verspannt wie bei unserem Trainingsmodel, der Kampfsportler ist, wirkt sich dies negativ auf die komplette Körperrückseite aus. Abhilfe schafft eine einfache „Nickübung“ – lass Dich überraschen, wie effektiv bereits diese einfach Übung ist.

Weiter geht’s mit Sehübungen – ja, richtig verstanden. Mit der Lochbrille aus der Neuroathletik wird nicht nur das Sehvermögen positiv beeinflusst, sondern über Impulse im Gehirn auch die Beweglichkeit. Danach wird mit gezielten kleinen Bewegungen die Brust- und Lendenwirbelsäule aktiviert – auch hier gibt Kevin wieder einfach nachvollziehbare Bewegungstipps, die sofort für eine verbesserte Mobilität sorgen.

Mit einem Atemgürtel wird als nächster Schritt die Atmung optimiert, denn die tiefe, Rumpf-öffnende Atmung sorgt ebenfalls für mehr Flexibilität in der Muskulatur. Mit Hilfe des Widerstandes durch den Atemgürtel gelingt dies sehr schnell und effektiv. Auch der Vision Stick aus dem Neuroathletik kommt noch zum Einsatz, bevor Kevin eine besonders effektive Kombination mehrerer Neuroathletik-Elemente zu Steigerung der Stimuli zeigt. Verblüffend und beeindruckend, wie schnell und effektiv einfache Übungen zu einer erheblichen Verbesserung der Beweglichkeit nach nur 15 Minuten Training verhelfen können. Probier’s einfach aus!