Exercice d'entraînement de base

Position de départ

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Tenir le tableau VOR (VOR = réflexe vestibulo-oculaire) à hauteur des yeux ou l'accrocher au mur juste devant soi. En gardant la tête absolument immobile, les yeux suivent les lignes du tableau jusqu'au point final. Vers la droite, tenir 5-10 secondes, vers la gauche, tenir, vers le haut, tenir, vers le bas, tenir, en diagonale vers le haut à droite, etc.